【2019年版】あなたのがん対策どうしてます？

こんにちは

 

梅雨時期ということもあり雨の日が多い昨今ですがこんなにも風が強い梅雨は珍しいみたいですね。

 

台風よりは少し弱いものの雨風ですとどうしても外出したくなくなりますよね。

 

梅雨の時期の晴れ間は洗濯するにも外出するにも溜まっていたものを発散できる機会となると思いますので少しがん対策について考えてみてはいかがでしょうか？

 

 

対策案

 

がん対策には運動がいいとされているみたいで若い内からの運動量でがんになる確率が結構落ちるみたいですね。

 

しかし、運動といってもどれくらい運動したら対策が取れるのかはあまり知られていないみたいですね。

 

東京衛生病院の医師によると1日60分以上が目安とされているみたいですね。

 

軽いウォーキングからランニングはこれくらいが適度な運動量になるみたいです。

 

また、運動強度が上がるジョギングやマラソン（息が上がったり、汗をかく程度）の運動については1週間に数日60分以上を目安としているみたいです。

 

このように運動しないよりはした方が良いとされているみたいです。

 

 

保険も大事

 

今やいろんな会社がいろんな特約ありますよ的な感じで勧誘をしているみたいですが本当に必要なのかなと思うところがありますよね？

 

保険は本当に体への保険なのでなるならない関わらず不安がある方は入っておいて損はないと思います。

 

不安がないからどんなことにも挑戦できたり、保険があるから前向きに考えられたりとメリットもありますからね。

 

安く入れるなら安く入りたいのが保険だと思いますがあまり知られていないのが郵便局での保険ですね。

 

特に若い方は有名どころの保険会社に入ってしまうみたいですが自分にあったものが一番ですので色々聞くのもいいかもしれませんね。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

また、情報が入りましたらお伝えしていきます。