新型コロナウィルス感染対策-口内洗浄編（オーラルケア）-

こんにちは

朝晩がかなり冷え込んできて冬の訪れを感じさせてくれますね。

 

富士山は中腹くらいまで冠雪しており日本のヘソと呼ばれる部分は冬の訪れを感じておりますね。

 

今年は寒い冬と言われており、例年よりも気温は低くなるのではという話も出ているくらいです。

寒くなって、乾燥して、免疫が落ちていくと風邪菌が蔓延しやすくなる環境が整ってきます。

 

そこで少しでも風邪菌に強くなるために口内洗浄（オーラルケア）がおすすめとされております。

本日はその口内洗浄（オーラルケア）についてのお話です。

 

口内洗浄（オーラルケア）とは

 

 

口内洗浄（オーラルケア）と言ってもいくつかありますよね？

自分が知っているのは「うがい」と「歯磨き」ですがこの二つもかなり新型コロナウィルス感染対策に役立つとされております。

 

まず、「うがい」ですが

うがいのやり方も普通に水だけですすぐやり方からイソジンで行ったり、モンダミンなどの医薬品を使ってのうがいもおすすめとされております。

 

水だけで口内洗浄（オーラルケア）を行うよりは医薬品を使った方が効果的であることは分かりますね。

あとは、その医薬品が自分に合っているかですね。そこはいろいろ試してみて下さいね。

 

自分が行ってるのは合ってるかは分かりませんが、イソジンに書いてある通り行うやり方を朝、帰ってきたら、寝る前と行って少しでも菌が生息する時間を少なくする様に心がけております。

 

次に「歯磨き」についてです。

歯磨きも新型コロナウィルス感染対策として役立つみたいです。

 

ただ歯を磨くだけでも効果はありますが低い様です。

正しいやり方というのが歯科医の方から教わったり、動画などでも出されております。

 

自分が教わったやり方を簡単に書いておきます。

1.歯磨き粉は成人男性であれば2cm、女性であれば1.5cm歯ブラシにとります。

2.歯磨き粉を歯、全体になって行きます。

3.1本の歯に対して約20回くらい磨きつつ移動して行きます。

4.口をすすぎます。

すすぐ時は15ml〜30ml（大さじ1〜2杯）を口に含み全力でブクブクとすすいで下さい。

すすぎは1回のみです。

 

 

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