暑さ対策するなら今からが大切
おはようございます。
本日からゴールデンウィークで10連休と怠け癖がつきそうな休み期間に入る方も多いと思います。
休みはストレス発散でお出かけする方が多くなるのですが少しは常識を守っていきましょう。
暑さ対策は体内から
なぜ暑さ対策が体内からなのかと言いますと自律神経が疲れていると暑さにも寒さにも耐えられなくなるみたいですね。
また、細胞も弱まってしまうので栄養補給が大切という事ですね。
簡単なもので始まるなら水分補給です。
水分補給といったらスポーツをする方をイメージする方が多いと思いますが血液も液体ですのである程度近い物質の方が体に取っても吸収しやすいのかなと思います。
そして、殆ど常識化しているのですが暑い日で室内にいた場合でも水分補給が大切になってきているという事ですね。
汗と一緒にミネラル成分が体外に出てしまう為座っての仕事でも立ち上がった際に立ちくらみや動き出しが鈍くなる傾向があるみたいです。
では、このようにならないためにはどの様な水分補給がオススメなのかを見ていきます。
オススメ飲料水
ミネラル成分が出てしまうのでミネラル成分が補給できる飲み物を飲めばそれで問題ないのです。（飲み過ぎは良くありませんが）
よくCMでもこの時期から流し始めるミネラル麦茶が効率よく抜け出たミネラルの補給に役立つみたいですね。
飲み方は人それぞれになるかもしれませんが冷やしすぎない程度の温度で飲むのが体によいいとされていますので、飲む際は注いでから少し経ったくらいで飲むことをお勧めします。
水分補給は人間誰でも必要となってきますので飲むものを変えるだけで体内から暑さに負けない体だからが可能となるので少し意識して飲み物を選んでみてはいかがでしょうか？
最後まで読んでいただきありがとうございます。
また、情報入りましたらお伝えしていきます。
